Javier Carril “La clave es asumir la responsabilidad de nuestra vida, evitando el victimismo y la queja”

Coach PCC, conferenciante, formador de directivos y escritor. Javier Carril, Licenciado en Ciencias de la Información en la Especialidad de Publicidad y RRPP por la Universidad Complutense Madrid, es todo un experto en acompañamiento de directivos y equipos para su desarrollo.También en gestión de estrés y emociones, motivación, habilidades de coaching y liderazgo.

Carril, Socio-Fundador de Execoach y de Zen Coaching y autor de los libros “El Zen Coaching, un camino hacia nuestros éxitos” y “Desestrésate”, ofrecerá una ponencia el dia 9 de marzo a las 16 horas en el I Leadership Fórum Galicia.

-“El zen-coaching” es el título de su ponencia en el Leadership Fórum Galicia. ¿Qué nos puede adelantar?

-El Zen Coaching es un tren de alta velocidad que te lleva desde el lugar donde estás ahora hasta el lugar donde te gustaría estar, ya sea a nivel personal o profesional. Y es un tren muy especial porque te permite disfrutar del viaje, apreciar los tesoros del momento presente. Dicho de modo más racional, el Zen Coaching es una metodología para desarrollar nuestro máximo potencial, con el fin de alcanzar nuestras metas, al mismo tiempo que conservamos el equilibrio emocional y mental, y disfrutamos del aquí y ahora. El Zen Coaching es la fusión de las dos metodologías de desarrollo personal más poderosas que se conocen hoy: el coaching y el zen. Es la fusión de lo mejor de Oriente y Occidente para conseguir fortaleza mental y emocional, lograr nuestros objetivos y darle sentido a nuestra vida.

-¿Qué herramientas existen para la gestión del estrés?

-El estrés aparece siempre que nos marcamos nuevos retos y objetivos, y por eso es imprescindible entrenarnos para manejar dicho estrés de forma efectiva para que no nos bloquee el camino del éxito. Las tradiciones espirituales orientales llevan siglos practicando técnicas increíblemente efectivas que ahora estamos empezando a conocer en Occidente. Por ejemplo, el aprendizaje de la respiración consciente, la concentración, la visualización y la meditación son métodos muy eficaces para manejar el estrés y las emociones paralizantes como el miedo y la ansiedad. Lo mejor de estas técnicas es que provocan efectos sostenibles en el tiempo, y nos dan una perspectiva completamente nueva de nuestra realidad.

-Es un acérrimo defensor de la no existencia de las emociones negativas, ¿en qué se basa para defender la utilidad y valía de todas las emociones?

-Toda emoción o estado de ánimo tiene un tesoro oculto, que muchas veces se nos escapa por nuestra incapacidad para soportar el dolor. Cuando sentimos frustración, tristeza o miedo, ese sentimiento nos está diciendo muchas cosas de nosotros mismos: rigidez, excesivo perfeccionismo, excesivas expectativas de los demás, necesidad obsesiva de control, etc. Conocer esto de nosotros nos da la oportunidad de mejorar y aprender, como personas y como profesionales. Pero para extraer todo este aprendizaje es necesario que desterremos la connotación negativa de las emociones dolorosas. Es imprescindible una mentalidad abierta y de aceptación. Incluso diría que es necesaria una actitud de curiosidad, de acercarnos a nuestras emociones como un estudioso del comportamiento humano.

-¿Qué hace para que esas emociones digamos “negativas” se conviertan en positivas? ¿Cuál es su truco?

-La clave es aceptar esa emoción o estado de ánimo doloroso, preguntarse qué nos dice dicho sentimiento sobre nosotros. Siempre debemos estar observándonos a nosotros mismos para potenciar el aprendizaje y potenciar nuestra inteligencia emocional. Además de esto, nuestro cuerpo nos puede ayudar a potenciar las emociones positivas. Si caminamos y miramos como una persona que se siente alegre, al final empezaremos a sentirnos alegres. Si movemos nuestro cuerpo como una persona segura de sí misma, nos sentiremos más seguros. Nuestro cuerpo es una herramienta increíble que infrautilizamos.

-En tiempos de crisis, el autocontrol será más complicado… Estamos expuestos a ciclos de “recesión”, como la economía. ¿Qué hacer para seguir creyendo en nosotros mismos?

-La clave es asumir la responsabilidad de nuestra vida, evitando el victimismo y la queja. Perdemos mucha energía excusándonos o quejándonos de lo que los demás hacen mal. Pero es difícil que nos miremos en un espejo y empecemos a asumir de verdad el control. Nuestra motivación no puede depender de si la economía va mejor o peor, o si mi jefe está de buen o mal humor. Debemos buscar fuentes de motivación interna, marcándonos objetivos personales y actuando para avanzar hacia ellos. Y como dice el Zen Coaching, parando frecuentemente para aprender del camino recorrido y para disfrutar del presente. Este camino de avances pequeños de forma constante va creando en nuestro interior una fortaleza interior enorme, tanto a nivel mental como emocional. Y esa fuerza es un magnífico escudo que nos protege de las amenazas que vienen del exterior.

-¿Quién puede ser coach?

-Un coach debe recibir una formación específica en coaching, y es necesario que se certifique por una escuela homologada por una organización u asociación de coaching como la ICF. Por eso, cualquiera no puede apropiarse del título de coach. Por el hecho de tener mucha experiencia en consultoría o como directivo en departamentos de Recursos Humanos no te conviertes en un buen coach de forma automática. Esta profesión es más seria y compleja.

-¿Cuáles son las características más importantes que debe cumplir un maestro del coaching?

Tener empatía, saber escuchar, realizar preguntas poderosas, ayudar a focalizarse al cliente en sus verdaderas prioridades y objetivos, apoyar y motivarle para realizar un plan de acción que le lleve a alcanzar esas metas, desafiarle y cuestionarle para que salga de su zona de confort, y finalmente fomentar el aprendizaje continuo. Todo ello sin dar consejos ni proporcionarle las soluciones al cliente, porque el coaching parte de la premisa fundamental que el cliente tiene todas las respuestas, y que la función del coach es ayudarle a sacar esas respuestas y soluciones de sí mismo.

-¿Cuál será su aportación en el Leadership Fórum?

-Desafiar a las personas para que salgan de su estado de ánimo negativo provocado por la difícil situación actual, y se planteen nuevos retos que les hagan crecer y evolucionar, para mostrar la mejor versión de sí mismos. Y todo ello desde el Zen Coaching, un método revolucionario que combina lo más valioso de Oriente y Occidente.

-¿Un evento necesario? ¿Quién puede o debe asistir?

-Es un evento absolutamente necesario. El mundo tiene una gran carencia de liderazgo, y potenciar el coaching entre los dirigentes de empresas e instituciones ayudará a que nuestro planeta sea un lugar más humano y responsable. Debería asistir cualquier persona que quiera conocer nuevas ideas y metodologías de desarrollo personal y profesional, y nuevos modos de recuperar la motivación en momentos tan inciertos como éste.